Архив рубрики: ‘Массаж’

Тайский массаж. Введение

Уважаемые читатели, к вам просьба: не отождествляйте общий (терапевтический) тайский массаж с эротическим, а, тем более, с его подвидом – боди массажем.

Тайский массаж – это, в первую очередь, расслабление. Расслабление как пациента, так и мастера. И никак иначе. Зажатый
массажист не сможет расслабить пациента. Последнему очень хорошо передается как напряженность, так и расслабленность мастера. И если вы делаете массаж, попробуйте взглянуть на себя со стороны… Такого (независимо от  вида массажа) быть не должно >>

Так как зарождался этот вид массажа как парная йога, основным отличием общего тайского массажа от остальных видов массажа является полный контакт мастера и пациента, как физический, так и духовный.

Основная цель тайского массажа – восстановление правильного течения энергии в теле человека. В то время, как основной целью классического массажа является улучшение кровообращения в той или иной части тела.

Основная техника – опора – перенос веса тела мастера на ту или иную часть тела пациента, что практически сводит к нулю возможность причинения боли последнему. В то время, как основной техникой классического массажа является мышечное воздействие (надавливание, разминание и т.д.) массажиста, со всеми возможными вытекающими последствиями.

Возможность выполнения массажа в специальной одежде делает тайский массаж доступным даже сверхстеснительным людям.

Как правило, тайский массаж выполняется в приятной, успокаивающей атмосфере, на специальном мате, что позволяет “партнерам” по массажу полностью расслабиться.

Рекомендуемая частота сеансов, та же, что и для классики – 2-3 раза в неделю. Вот только продолжительность сеанса составляет 1-3 часа. В качестве поддерживающей процедуры, частота сеансов может быть снижена до одного раза в неделю (раз в две недели).

Противопоказания примерно те же, что и для любого другого вида массажа, о них я писал раньше. Добавить можно лишь возраст массируемого: нужно учитывать, что со временем опорно-двигательный аппарат человека утрачивает свою гибкость и прочность.

А от себя хочу добавить: не лишайте себя такого полезного удовольствия, как
тайский массаж
!

Ссылка на эту страницу
1. Кликните внутри блока с кодом
2. Правый клик и Копировать
3. Вставьте html-код в свою страницу
Код html

Массаж шейно-воротниковой зоны

Очень часто, особенно у людей, работающих на “сидячей” работе, к концу дня начинают болеть плечи, мышцы воротниковой зоны, мышцы в области первого-четвертого позвонков грудного отдела позвоночника…
В таких случаях очень полезным, приятным, а главное, не требующем много времени, будет массаж шейно-воротниковой зоны.
Прелестью этого вида массажа является то, что его можно выполнять непосредственно на рабочем месте.
Самый простой и доступный каждому способ – попросить человека “оседлать” стул, опустив голову на скрещенные на спинке стула руки. Если есть массажный стол, можно уложить пациента на него так, чтобы голова лежала на скрещенных подо лбом руках.
Направление выполнения классической процедуры – сверху вниз, в сторону подмышечных лимфоузлов.
Выполняется стандартный набор приемов: поглаживание, растирание, разминание и вибрации. А уж каждый мастер сам определит соотношение приемов по времени, интенсивности и силе воздействия.
Очень аккуратно следует относиться к вибрационным приемам – они выполняются исключительно на трапециевидных мышцах (ни в коем случае на шее!).
Длительность проведения процедуры – 3-10 минут.

Даже если Вы не являетесь профессиональным массажистом, выполняя поглаживания и легкие растирания, Вы снимите напряжение с мышц, чем значительно улучшите состояние массируемого.

Принимать такой массаж можно хоть каждый день. Ваш “воротничок” останется Вам за это лишь еще более благодарным.

Ссылка на эту страницу
1. Кликните внутри блока с кодом
2. Правый клик и Копировать
3. Вставьте html-код в свою страницу
Код html

Ультразвуковой массаж

Как и вакуумный, ультразвуковой массаж относится к аппаратным методам массажа.
В какой-то степени его даже можно представить как некую альтернативу ручному и вакуумному видам массажа.

Если не углубляться в биофизику, то принцип действия этой процедуры можно описать следующим образом: под действием ультразвуковых волн (1МГц и выше) происходит микромассаж на клеточном уровне, в результате существенно улучшается крово- и лимфоток в массируемом сегменте тела, что способствует рассасыванию фиброзных образований соединительной ткани, снимается мышечная усталость, болевой синдром.
А стимуляция выработки эластина и коллагена способствует визуальному улучшению вида кожи и ее упругости (лифтинг).
Также, ультразвук способствует лучшему проникновению в кожу различных веществ, например, антицеллюлитного геля, что заметно повышает эффективность процедуры.

Но не стоит относиться к ультразвуку как к панацее против целлюлита. Правильнее будет рассматривать его как важную составляющую антицеллюлитной программы, совмещая его с ручным антицеллюлитным или вакуумным массажем.

Основной недостаток процедуры – ее противопоказания (список неполный):

1. Беременность;
2. Заболевания крови;
3. Кровотечения;
4. Гинекологические заболевания
5. Использование кардиостимуляторов;
6. Варикоз высокой степени.

Для случаев же, не попадающих в список противопоказаний, процедура является абсолютно безопасной. Применяя специальные насадки, ультразвуковой массаж можно проводить даже на лице (включая область губ и глаз).

Так что не бойтесь, используйте это изобретение человечества, но не забывайте прежде консультироваться со специалистами.

Ссылка на эту страницу
1. Кликните внутри блока с кодом
2. Правый клик и Копировать
3. Вставьте html-код в свою страницу
Код html

Ручной антицеллюлитный массаж

Многие женщины (мужчины просто не обращают на это внимание) сталкиваются с “проблемой” целлюлита.
В предыдущей статье, рассказывая о природе целлюлита, я делал основной упор на массаж, как один из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом, не уточняя метода массажа.

Сейчас немного подробнее о ручном методе антицеллюлитного массажа (АЦМ).

Как говорит название метода, массаж выполняется руками.
Основные участки, на которых, как правило, проявляется целлюлит, а следовательно, и выполняется массаж – это пояснично-ягодичная область, бедра и живот (реже целлюлит может проявляться на плечевой части рук).

Выполняется массаж в высоком темпе с большой силой. Важно поддерживать прилагаемое усилие на постоянном уровне.
Но и не следует забывать, что цель массажа – стимуляция крово- и лимфотока. Остальное организм сделает сам. Дальше-больше

Ссылка на эту страницу
1. Кликните внутри блока с кодом
2. Правый клик и Копировать
3. Вставьте html-код в свою страницу
Код html

Вакуумный массаж

Многие привыкли к ассоциации: “массаж – руки”.
А ведь в некоторых случаях в комплексе с аппаратным массажем (я писал о нем в статье) можно добиться значительно большего эффекта.

Не смотря на то, что медицина не стоит на месте, разрабатываются все более новые и “умные” аппараты для вакуум-массажа, сама техника вакуумного массажа уходит своими корнями глубоко в историю. Первые сведения о применении вакуум-терапии датированы тысячелетиями до н.э. Тогда применялись рога буйвола в различного рода актах изгнания злых духов.  Применение же вакуумных банок в медицинских целях датировано 100 г. до н.э. Материалами прототипов нынешних вакуум-аппаратов были стеклянные и бронзовые банки. Хотя и здесь история неоднозначна…
Дальше-больше

Ссылка на эту страницу
1. Кликните внутри блока с кодом
2. Правый клик и Копировать
3. Вставьте html-код в свою страницу
Код html
Рассылка по E-mail
Имя:

Страна/город:

E-mail:
Формат письма

Статистика